bcaa z rana

[...] Suplementacja panstwa firmy jaka planowalem: omega 3 rano i wieczorem po 3 kapsulki. creatyna rano 5g, po treningu 5g. przed treningiem show-time. bcaa, z rana, w trakcie treningu, oraz po treningu. po treningu oraz z rana izolat bialka. koncentrat bialka w ciagu dnia jak nie bede w stanie zjesc posilku. iron test 3 [...]

Kreatyne bierz rano na czczo i 30 min później sniadanie, a BCAA z rana możesz brać aby zatrzymać nocny katabolizm, oczywiście jak masz na to kase choć nie musisz, zjedz kilka jajek na śniadanie i BCAA zbedne z rana ;)

wiec mysle tak... przed bieganiem na czczo 2 tabletki BCAA po bieganiu - 3 tabletki bcaa przed silownia - 5 bcaa po silowni - 5 bcaa przed workiem 5 bcaa po worku 5 bcaa... w dni bez treningu 5 bcaa z rana... do tego co wieczor MZB - 2 kapsy... dieta uzupelniona bialkiem Matrixa... o jakich porach najlepiej dorzucic bialko z supli? czy sensowne [...]

nie widze koniecznosci BCAA z rana jesli poprawny posilek zostal spozyty na koniec dnia poprzedniego

Czy przy jem/nie jem sens stosowania hydrolizatu bialka serwatkowego w innej porze niz po treningu jest korzystniejsze niz np samego bcaa z rana albo przed treningiem? A co z suplementacja tauryny ? Czy spelni ona swoje zadanie termoburnijne wzieta przed treningiem przy jem/nie jem? Zaznaczam ze trenuje pozno tj. 19 godzina wiec po treningu [...]

Takie pytanie mam czy jest możliwość jeść coś przed treningiem? Czy muszę po prostu tylko BCAA - trening a potem posiłki? A BCAA liczyć jako początek okienka zywienia? Jest jakaś zaleta picia dodatkowo BCAA z rana czy 5g przed i 5g po treningu styknie?

DT: rano BCAA 10 gr jak wspomnialem nie ma potrzeby BCAA z rana jeli nie masz silki/HIITa wtedy koło południa BCAA 10 gr podobnie tutaj jesli jednak stac - hmm zobaczymy czy dodatkowo miesnie urosna mono dokladasz kiedy chcesz - (im czesciej tym lepiej) a najlepiej porcje przed i ew po przyjac rowniez

[...] BCAA 20g + 5g leucyny Po treningu: Eaa Xtra 10g, Leucine Xtra 5g albo najlepiej dac ta porcje eaa na treningu to wtedy po treningu już nie dajemy W DNT Możemy dac porcje bcaa z rana w celu zahamowania katabolizmu W czasie redukcji wypadało by trochę zwiększyc ilość Dawki dla nie zbyt wyrośniętego „kulturysty” A wiec wydaje [...]

[...] białka. Ważę 80kg więc mam brać 8g Bcaa przed treningiem? Wg dawkowania na opakowaniu powinno być 4g dziennie x 2 dawki (może dlatego że jest b6?). Czy po treningu wystarczy bcaa z białka czy też mam dodatkowo brać kapsułki bcaa? Czy przy 8g Bcaa z białka i dodatkowo z kapsułek nie będzie to za duże dawka na dobę? Zmieniony przez - zyk w dniu [...]

Takie pytanie mam czy jest możliwość jeść coś przed treningiem? Czy muszę po prostu tylko BCAA - trening a potem posiłki? A BCAA liczyć jako początek okienka zywienia? Jest jakaś zaleta picia dodatkowo BCAA z rana czy 5g przed i 5g po treningu styknie? 1. jesli potrzebujesz duzej ilosci kalorii - np masa i nie dajesz rady w krotkim oknie czasowym [...]

Witam ! Rozpiska za wczorajszy dzień 30.05.2011 Micha: Suma dobowa: 2505.5 kcal 219.7 białka 120.7 tłuszczy 136.4 węglowodanów Robiłem wczoraj interwały, dodałem jeden interwał względem ostatniego tygodnia, czyli poszło 9 interwałów tempem 45/15 Coraz lepszą kondycję mam. Jeśli chodzi o sylwetkę. Waga wskazała 87,2-87,5 czyli stoi w miejscu, za to [...]

sa takie teorie, ale dotycza glownie bcaa uzytych z rana w celu palenia fatu, chodzi glownie o wyrzuc insuliny. Niektorzy nie stosuje w ogole bcaa z rana przed aero, np michal karmowski swego czasu tak robil Temat idealny dla autora%-)

Po co Ci to "hydro" czy BCAA z rana, skoro trenujesz późno o 19? Hydro/BCAA przed tren i po. Niektórzy stosują takze BCAA podczas tren. Co do wyższości samego BCAA nad hydrolizatem, lub odwrotnie, to chyba rożnie i zal od produktu sa hydrolizaty z ponad 5g BCAA na porcje, wiec niezle. O efekcie "tremoburnijnym" nie słyszałem nie wiem nawet co to [...]

Solaros napisał że para jedzenia jest obojętna, byle by tylko było 8h jedzenia i 16 nie jedzenia. Pracuje do 16, trening mam o 17, w domu po treningu jestem około 18:30 - 19:00. Jeżeli bym zaczął jeść po treningu, od 18, to 8h było by do północy. A ja ide spać o 22. Czy ważne jest by iść na trening bez posiłku? Wariant jedzenie do 10-18 z [...]

Wiele osob mowi miedzy innymi Panowie "znawcy" ze sklepow i Ludzie na Forum, ze BCAA tylko w dni treningowe, moim zdaniem Jesli oprocz BCAA bierzemy bialko i w DNT bierzemy je rano, w ciagu dnia i na noc(zalezy do bialka) to BCAA faktycznie tylko przed treningiem ale jesli nie bierzemy bialka to codziennie BCAA z rana przed 1szym [...]

[...] sie krotko przed 10, sen mialam mocny. wreszcie nareszcie! wczoraj nawet w kinie zasnelam (kroniki narnii: ksiaze caspian to nie jest moj ulubiony gatunek filmowy :P) dzis bcaa z rana, 3 kaps i interwaly na czczo. nastapila mala modyfikacja tj 12 obwodow: 1min stepperka 2 min skakanka. next week bede chciala 2 obwody dolozyc, by pozniej w [...]

Solar dobrze jest yebnąć 15-20g BCAA z rana odrazu po przebudzeniu czy raczej zbędne? Ostatnio popularne jest 1g wit.C przed treningiem. W jakim celu? Sporo osób ładuje witaminy po treningu, czy wtedy są lepiej wchłaniane? Pieczesz czasami ryby? (szukam jakiegos fajnego pomysłu na przyżądzenie) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-01-28 20:18:36

Niestety jest tak jak mowisz mnostwo kasy ten sport kosztuje, z czego niestety wiekszosc i tak idzie w kibel - dużo pieniędzy owszem ale czy w kibel to się nie zgodzę. Dlaczego tak sądzisz? Po tym , że kupiłeś odżywkę białkową dawkowałeś po 40gram na porcję i szło w kibel? Rozwiń myśl chętnie podyskutuję. Niestety mam wrazenie ze takie suplementy [...]

I. Odpowiedz poprawnie na poniższe pytania: 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? - Olimp BCAA Xplode 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia: Jest to OLIMP BCAA Xplode -Firma OLIMP stosuję system zarządzania [...]

1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode. 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: - posiada systemy ISO 9001:2001, ISO 22000:2006 (HACCP), GMP, GHP, GLP - produkt podlega ścisłym kontrolom składu na każdym etapie produkcji - posiada zabezpieczenia [...]